かみ合わせが悪いと、あごや首だけではなく、全身の筋肉が緊張したり、不自然に圧迫されたりします。そこで、固くなった筋肉をマッサージで柔らかくほぐし、適度なストレッチを行って体全体を柔軟にすることで、歪みを補正し、不快な症状を改善することができます。

全身の筋肉の緊張をほぐす
	仕事中や、家事の合間に、椅子に座ってこんなストレッチ体操をしてみては？？まず、割り箸をかみ、あごの筋肉をゆるめます。そして、リラックスした状態で、首や手首、足首をゆっくり回しましょう。血行が改善され、筋肉の緊張がほぐれます。

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